Träning och motion

Regelbunden fysisk aktivitet ökar den fysiska prestationsförmågan i alla åldrar. Träning och motion främjar hälsan generellt, motverkar uppkomst av övervikt och dess följdsjukdomar, minskar risken för belastningssjukdomar drastiskt och har många andra positiva effekter för en god livskvalitet.

Twitch erbjuder

• Gruppträning - motionspass
• Personlig träning
• Gyminstruktioner

Gruppträning
Vi erbjuder de flesta på marknaden förekommande motionspassen. Vissa av dem fokuserar på kondition, förbränning och styrka medan andra syftar till avslappning eller ökad rörlighet. Under 2007 genomförde vi över 2.000 motionspass. Våra instruktörer har alla adekvat utbildning (t ex genom The Academy eller någon av övriga etablerade utbildningsorganisationer) samt erfarenhet av respektive typ av motionspass.

Personlig träning
Våra Personliga Tränare (PT) utgår från varje individs förutsättningar och livssituation. Tränings-, kost- och hälsoråd utformas i ett skräddarsytt program för att skapa en optimal, varaktig och livslång förändring. Tränaren och kunden sätter gemensamt upp mål som kan gälla allt från bättre hållning, nya kostvanor, styrkeökning eller viktnedgång till att förbättra sitt golfspel. Den personliga tränaren är med under träningen för att motivera, inspirera och undervisa. Tränarens gedigna kunskap och erfarenhet utgör en försäkring för en korrekt, säker och kvalitativ träning.

Gyminstruktion
Styrketräning är en mycket effektiv och användbar träningsform. Inte minst för dem som arbetar mycket vid dator är det viktigt att bygga upp en god muskelkorsett. God teknik och korrekt utförda rörelser är en förutsättning för att styrketräning ska kunna bedrivas säkert och med goda resultat.

Med vår gyminstruktion får kunden ett träningsprogram som, förutom själva träningen, även inkluderar uppvärmning och stretching. Det ger henne/honom ett redskap för att på ett effektivt och säkert sätt genomföra ett träningspass.