Godmorgon.

Tack Januari för en go hålligång månad och hej Februari, nu kör vi bara på i samma goa tempo. Inte är jag någon skidtok får jag erkänna, men tack snön. Ni ger mig ljus, energi och galet fina dagar. Nedan följer några goa inlägg från Karolinas januari dagbok. / Johanna

Onsdag 28 december : Tillbaka i Stockholm efter julfirande utan träning

Hemma i vardagen har träningen blivit en självklarhet. Jag vet VAR jag ska träna, HUR jag ska träna och NÄR det passar bäst. Inget av dessa element finns givet när jag kliver ur min vardag.

Till att börja med glömde jag att skriva ut lämpliga övningar innan jag åkte för att fira jul i dagarna sex. La mig trots det på vardagsrumsgolvet i mina föräldrars trerummare för att komma på några redan inkörda övningar. Lusten dog dock väldigt snabbt eftersom jag i var och varannan övning fick avbryta för att leta mjölkpaket, pallar och andra tillhyggen som ska likna vikter och bänkar. Försökte med några situps och armhävningar istället, men att enbart göra det är så ensidigt, jobbigt och tråkigt och jag står bara inte ut vare sig fysiskt eller psykiskt. Att på plats lägga ner tid på att skriva ner ett lämpligt (fast ändå bara halvbra) inomhusprogram under min korta ledighet är inte heller något som lockar. Det blev därmed bara långa promenader i raskt tempo varje dag. Ser fram mot vanliga rutiner och Johannas allsidiga träningsprogram. Jag behöver struktur för att få ork och lust. Att utföra jobb/träning är inget problem när upplägg och resurser redan finns. Tyvärr har jag nu en förkylning som precis börjat bryta ut så jag avvaktar lite med träning. Ryggen har känts bra under hela julveckan, men har nu börjat bråka igen. /Karolina

Ha, ha. Jag ler och ser framför mig hur Karolina går i kylen och letar vikter. Underbart, med vilja och engagemang löser man allt och skam den som ger sig. You go K ! /Johanna

 Söndag 8 januari 2012: Förkyld hela veckan

 Blev ordentligt förkyld efter jul och har tagit det lugnt sedan dess. Hade kunnat träna lite lätt i slutet av denna vecka, men eftersom jag inte var helt hundra procent frisk så prioriterade jag annat istället. Till exempel provade jag brudklänningar för första gången! Så kul det var! Jag såg även tydligt att jag minsann har förändrat bröstmuskulaturen! Det såg riktigt bra ut i dessa axelbandslösa klänningar. Redan! Bravo Johanna som lagt upp träningen så! Undrar om det är någon specifik övning som framför allt står för förändringen eller om det är en god kombination av alla övningar? Ryggen har bråkat mycket nu när jag varit sjuk, men det är nog mest på grund av förkylningen, tror min sjukgymnast. /Karolina

 Mooohaaa, nu börjar det närma sig på riktigt när klänningen är inköpt.  Jag ler än en gång av att Karolina är nöjd med det hon ser. Tur och inte konstigt alls, planen går som på räls! /Johanna

 Måndag 9 januari 2012: Viktnedgång trots tre veckors vila

Första träningen på tre veckor och det känns. Framförallt blir träningsuppehållet kännbart i intervallerna. Det var nästan som att gå tillbaka på ruta ett igen, eller iaf ruta två-tre. Alltid lite mentalt jobbigt att börja träna efter uppehåll även om jag sett fram emot det också. Det är kanske mer känslan av att vara i fas igen som jag sett fram emot, inte känslan av att jag tappat ork! Men nu är jag på gång igen – taggad! Lustigt nog och tvärtemot vad jag trodde, känns det som att jag fortsatt gå ner i vikt under dessa veckor. Trots julbord, fika och stillasittande i massor! Jag har i och för sig inte vägt mig, men kläderna talar sitt tydliga språk. Ont i ryggen efter träningen.

Ännu ett tydligt tecken på att kroppen måste få vila och få tid att återhämta sig ordentligt för att visa resultat. Våga vila. / Johanna