Godkväll stjärnor, kämpande varelser och torsdagsnjutare.

Hu, vilken vecka som sprungit förbi. Många goa kunder, rasande roliga resultat och ett antal svettiga pass har hunnits med. Skönt, roligt och galet inspirerande. Imorgon avslutar jag veckan med ett eget morgonpass och 6 tappra fredagsfighters, kan inte resultera i annat än en fasligt go fredagskänsla.

Godmorgon.

Tack Januari för en go hålligång månad och hej Februari, nu kör vi bara på i samma goa tempo. Inte är jag någon skidtok får jag erkänna, men tack snön. Ni ger mig ljus, energi och galet fina dagar. Nedan följer några goa inlägg från Karolinas januari dagbok. / Johanna

Onsdag 28 december : Tillbaka i Stockholm efter julfirande utan träning

Jag har världens bästa yrke. Jo, jag tror faktiskt att det är så. Denna månaden så är kämparglöden som hetast, löftena som flest, kunderna taggade till tusen och jag världens lyckligaste Johanna.

Hola bandola, nu var det dags igen.

Nu var det dags igen, nedan följer återigen några utdrag från Karolinas Träningsdagbok. Denna månaden bjuder vi på många intervallfunderingar, samt en och annan fråga om kroppens märkliga beteende. Trevlig läsning. / Johanna 

Onsdag 2 nov PT-TRÄNING 2: Intervaller och mental styrka

Fasligt kul att ni valt att följa med på mitt och Karolinas äventyr fram tilt hennes bröllop den 7/7. För att ni skall få en tydligare bild över vad jag och Karolina pysslat med sedan vi sågs i oktober så följer här nedan några utdrag ifrån Karolinas träningsdagbok under oktober månad.

Vet du att gruppträningen på ditt företag är lönsam, kostnadseffektiv och resultatbaserad?

En allt mer betydande del av friskvårdsverksamheter och olika strategiska friskvårdssatsningar är gruppträning en viktig del på schemat. Då överdriver jag inte på något sätt.

Vill du läsa hela den här intervjun med Twitch VD Fredrik Karlsson, se http://www.gymbu­­siness.se/

De tre viktigaste argumenten för att arbeta med hälsa och friskvård ur företagsledarens perspektiv är:

Fler motionerar regelbundet efter den tävling som SYSteam affärssystem i Malmö genomförde under slutet av förra året i regi av Twitch och Motionsrace. Före tävlingen besvarade företagets nära 70 anställda en livsstilsenkät som gav en nulägesbild av de anställdas upplevda hälsa, kostvanor, stressnivåer, motionsvanor m.m. Därefter påbörjades en åtta veckor lång lagtävling där det för varje lag bl.a. gällde att aktivera så många som möjligt och testa så många olika varianter av motion för att öka antalet lagpoäng.

Min brud och jag

Mailet nedan damp ner i min mailbox en dag i höstas efter att jag träffat Karolina för första gången, en av många goa kunder som jag fått möjligheten att slita och kämpa med igenom mitt jobb som Personlig Tränare på Twitch.

Mailet blev utgångspunkten för vårt samarbete, en galet spännande tid och även idén att dela med oss av vår färd mot dagen D, den 7 juli 2012 när Karolina skall gifta sig.